FitFocus

Fietsen op Keiser’s M3i Indoor Bike

Een fietsles op de M3i Indoor Bike van Keiser is meer dan alleen een stukje fietsen. Het is een sport waarbij conditie opbouwen en vet verbranden centraal staan. Indoor fietsen op een stationaire fiets, is een uitdagende trainingsvorm gebaseerd op fietsen. Tijdens zo’n les wissel je snelheden en houdingen (staan/zitten) af op het ritme van de muziek, wat het een zeer gevarieerde en uitdagende activiteit maakt. Deze sport is niet alleen gunstig voor je spieren – van je benen tot je core – het is ook een uitstekende low-impact cardio training. Dit draagt bij aan een betere bloedsomloop, verbetert uithoudingsvermogen, een beter humeur en helpt chronische pijntjes te voorkomen. Met deze complete workout verbrand je aanzienlijk veel calorieën. Aan het begin van iedere les moet iedereen een zogeheten FTP test doen om jouw conditie kaart te brengen. De uitkomst van deze test is het uitgangspunt voor de hele training, dus iedereen kan op zijn of haar eigen tempo en kracht trainen. Fietsen is voor iedere leeftijd en voor ieder lichaam toegankelijk.